2003年10月29日
ポカポカジンジャーバスワイン [ アロマ ]
寒くなってきた季節、体の奥からしっかり温まるバスワインを作りたい！――となれば、生姜は欠かせません。
日本酒の呑み残しを２カップ分と生姜をヒトカケ用意して、生姜は薄くスライス。（スライスした生姜は、私はダシ用紙パックに入れてしまいます。こうするとお風呂を終えた後の後始末が簡単です。メッシュ状の小さな袋でもいいですが、香りが移る場合があるので、使い捨ての紙のもののほうが便利）
そのままお酒と生姜をお風呂の中に。
普通のお風呂と比べると、結構な量の汗をかきます。ので、入る前には水分を摂っておいてください；
バスワインとは――日本酒やワインなど、酒類をお風呂に入れる際に『バスワイン』と呼ぶようです。だから、入れるのが日本酒でも『バスワイン』
2003年10月26日
マロウ [ アロマ ]
Mallow : [ Malva officinalis ] アオイ科
ハーブティー / 湿布
薬効：喉の痛み・炎症の緩和。呼吸器系の炎症の緩和。美肌・美白作用。
のどの痛みによく効く。
淹れると最初は青、時間が経つと紫、レモンを数滴垂らすとピンクに変化する。＜ぜひ、耐熱ガラスのお茶器で。愛煙家はビタミンCを消費しやすいので、ぜひレモンを垂らしたピンクのお茶で喉をいたわってください。
もっとも薬効が高いのは、マーシュマロウ。
2003年10月19日
エルダーフラワー [ アロマ ]
Elder Flower : [ Sambucus nigra ] スイカズラ科
ハーブティー / 入浴剤 / 化粧水
薬効：風邪・花粉症の改善。発汗・保湿作用。
濃く淹れてうがい液がわりに。
比較的飲みやすいので、ブレンドせずに飲んでも大丈夫。風邪のときは砂糖を加えて飲むと、消費されがちな熱量も摂取できるので、良いかも。
濃く淹れて、しもやけや皮膚炎の患部に湿布しても効果的。
化粧水はニキビを改善させる。